Тренировка для начинающих

Vacation Break

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Merelyn Jackson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Are You on vacation and You need to work out? This is the perfect Workout. Not to hard and just 4 minute's. Take your chance!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

5 мин 35 сек, Средний

Casual Workouts

Casual Workouts

3 мин 5 сек, Начинающий

Back to the office

Back to the office

9 минуты, Средний

6 мин 3 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sixpack

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

5 Minute Workout

Начинающий

6 мин

Full Body

Stand Up

Начинающий

7 мин

Lower Body

Box or Step, Wall

Beginner Run (30 Minutes)

Начинающий

30 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело