Running 2/1/1

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Zone 4

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Running

2 минуты

Jog

1 минута

Walking

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Walking

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Running

2 минуты

Jog

1 минута

Walking

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Walking

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Running

2 минуты

Jog

1 минута

Walking

1 минута

Связанные тренировки

Run 1

41 минуты, Начинающий

Run By Erica

44 минуты, Средний

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 минуты, Интенсивный

Run

1 ч 11 мин, Начинающий

Running - 400's

58 мин 8 сек, Начинающий

Run 2/walk 1

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.