Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Добавлено Mattius Fernández

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

45 секунды

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

45 секунды

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 секунды

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 секунды

45 секунды

Alpinistas explosivos

❤️ Легкая (Зона 1)

Alpinistas explosivos

45 секунды

45 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

6 минуты, Средний

13 мин 55 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body 💪💚

Интенсивный

13 мин

Glúteos

Pesa rusa

ABS+PECHO+ESPALDAS

Интенсивный

5 мин

Núcleo

Mancuerna

Full Body 👌

Интенсивный

39 мин

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Belly Workout

Средний

9 мин

Núcleo

Full Lower Body

Интенсивный

16 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Cuerda de saltar

Full Body

Средний

11 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело