Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Michael Wakeham

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Warm up for every exercise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cardio Warm Up

30 секунды

Downward Dog Crawls

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Rotating Toe Touches

30 секунды

Outside Runners Lunges

30 секунды

Right Hip Flexor Stretch

30 секунды

Left Hip Flexor Stretch

30 секунды

Sumo Squats

30 секунды

Lying Torso Twists

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Body Circles

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Shuffles

30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up

5 минуты, Начинающий

Warm Up

10 минуты, Средний

Proper Warm Up

6 минуты, Средний

Body Warm Up ( 4 MIN )

4 мин 30 сек, Начинающий

Warmup 2

4 мин 30 сек, Начинающий

Warm Up

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.