Интенсивная тренировка

Gym

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Christie Joseph

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Intensity Running

❤️ Максимальная (Зона 5)

High Intensity Running

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

10 минуты

Набор 3: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Adductor Machine (Outer Thighs)

12 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Tigh Adductor Machine

12 повторения

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

20 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Tigh Adductor Machine

20 повторения

Связанные тренировки

18 мин 9 сек, Интенсивный

22 мин 15 сек, Начинающий

17 мин 8 сек, Интенсивный

Butt & Legs Gyms

Butt & Legs Gyms

11 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

49 мин 29 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Olympic Weightlifting

Начинающий

8 мин

Arms

Barbell, Bench

Gym Workout

Интенсивный

1 ч 19 м

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело