Тренировка участника

Legs

Duration 8 минуты

Добавлено Christie Joseph

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Adductor Machine (Outer Thighs)

15 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Tigh Adductor Machine

15 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Tigh Adductor Machine

10 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

15 повторения

Связанные тренировки

23 мин 40 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Средний

Legs Like A Machine

Legs Like A Machine

14 мин 42 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

Adductor workout

Adductor workout

5 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Runnig

Средний

10 мин

Legs

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Jump Rope

Начинающий

3 мин

Legs

Jump Rope

Gym Cardio

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Cardio

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело