Тренировка для начинающих

Four

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Janull Utest

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

14 мин 10 сек, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Plank Challange

Средний

30 сек

Core

🔱✴️༆🅅🄰🄻🄺🅈🅁🄸🄴༆✴️ 🔱MARVEL MAY🎬🌟HS

Интенсивный

14 мин

Full Body

No Equipment

Hiit Easy

Начинающий

8 мин

Full Body

Three

Средний

17 мин

Lower Body

Box or Step

1nnx

Интенсивный

30 сек

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело