Средняя тренировка

Upper Body Pull

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Anup Baldawa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Before you begin, read the instructions for each workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Neutral Grip Cable Row

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Wide Grip Lat Pulldown

45 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 3 раундов

Barbell Preacher Curl

45 секунды

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Набор 11: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

45 мин 17 сек, Интенсивный

55 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Средний

1 ч 8 мин 20 сек, Средний

Tuesdays Upper body

Tuesdays Upper body

29 мин 21 сек, Средний

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело