Интенсивная тренировка

Interval Sprints

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Courtney Shipp

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Набор 2: 7 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Intensity Running

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

Связанные тренировки

Sprinting Intervals

Sprinting Intervals

9 мин 40 сек, Средний

Interval Sprints And Running

Interval Sprints And Running

20 минуты,

Intense Intervals

Intense Intervals

15 минуты, Интенсивный

Interval Running

Interval Running

34 минуты, Интенсивный

Interval Training

Interval Training

20 минуты, Интенсивный

ID Short Interval Running

ID Short Interval Running

25 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело