Интенсивная тренировка

Strong Curves - C

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band

Добавлено Lorna Pack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

20 повторения

Веса: Тяжелый

Seated Cable Row

12 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Weighted Sumo Squats

Веса: Умеренный

Weighted Sumo Squats

15 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторения

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Веса: Умеренный

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

15 повторения

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Веса: Умеренный

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

15 повторения

Walking Abductors with Band

Сопротивление: Умеренный

Walking Abductors with Band

30 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

39 мин 30 сек, Интенсивный

Strong Curves GG Week 9-12 Workout B

Strong Curves GG Week 9-12 Workout B

23 мин 49 сек, Средний

19 мин 40 сек, Начинающий

26 мин 30 сек, Средний

5 мин 33 сек, Интенсивный

Glutes & Core Strength

Glutes & Core Strength

3 мин 14 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Strong Curves - A

Интенсивный

36 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench

Strong Curves BB 5-8 Workout B

Средний

41 мин

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Strong Curves BB 5-8 Workout C

Средний

36 мин

Lower Body

Barbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band

Strong Curves BB Week 9-12 Workout C

Средний

33 мин

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar

Strong Curves GG Week 1 - 4 Workout A

Средний

43 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело