Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fast Arms

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Shoulders

Оборудование: Wall, Resistance Band

Andrew Fleming
 		    Добавлено Andrew Fleming
Fast Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 минута
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута

Набор 2: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 минута
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута

Набор 3: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 минута
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

.
.
7 мин 10 сек, Средний
Arms
Arms
16 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
10 мин 40 сек, Средний
Quick Arms
Quick Arms
3 минуты, Средний
Arms & Chest
Arms & Chest
13 мин 10 сек, Интенсивный
Arms
Arms
19 мин 30 сек, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 мин 30 сек, Начинающий
Senior Wellness
Senior Wellness
9 минуты, Средний
Morning Upper Body 20 Min Workout
Morning Upper Body 20 Min Workout
21 минуты, Средний
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
10 мин 22 сек, Начинающий
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 мин 42 сек, Начинающий
Lifestyle Chenging Exercise
Lifestyle Chenging Exercise
16 мин 55 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Minute Abs Workout (by XHit)

10 Minute Abs Workout (by XHit)

Начинающий 11 мин  
Core  
Push-Ups

Push-Ups

Интенсивный 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Средний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Star Push-Ups

Star Push-Ups

Средний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Core   Box or Step, Bench
Rowing

Rowing

Интенсивный 60 сек  
Full Body   Rowing Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно