Lose Weight

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kristen Stillwell

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Lose lose lose

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

45 секунды

Push-Ups

15 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 10 раундов

"O" Balance

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Alternating Roundkicks

15 повторения

Rest

1 минута

Prisoner Squats

25 повторения

Rest

15 секунды

Набор 3: 5 раундов

Floor Bridge

20 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Power Walk

1 минута

Rest

37 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Run

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 повторения

Rest

15 секунды

Rolling Hands

1 минута

Связанные тренировки

Lose Weight

3 мин 10 сек, Интенсивный

Weight Loss

22 минуты, Начинающий

Lose It

7 минуты, Начинающий

Weight Loss

6 мин 45 сек, Начинающий

Looose Wieght

10 минуты, Интенсивный

Loose Weight

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.