Awesome Dance

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Christopher Espericueta

Описание

The body wants to move so let it. Play your favorite playlist and have fun learning these dance moves. Sequence it all together and make it your next party trick!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

Side Hop and Clap

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Washing Windows

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Hip Pops

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Duckunders

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Hop and Clap

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Washing Windows

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Hip Pops

20 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Duckunders

20 секунды

Связанные тренировки

Power Abs & Arms

5 минуты, Интенсивный

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 мин 32 сек, Средний

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 мин 41 сек, Начинающий

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 мин 21 сек, Средний

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 мин 3 сек, Средний

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.