Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Current Level

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Dana Tanaskoska
 		    Добавлено Dana Tanaskoska
Current Level
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Sways
Ball Sways
30 повторения
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 повторения
Ball Arch
Ball Arch
30 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 повторения
Ball Balance
Ball Balance
30 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 повторения
Ball Wheel
Ball Wheel
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторения
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 повторения
Ball Wheel
Ball Wheel
30 секунды
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунды
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 повторения

Связанные тренировки

With Ball
With Ball
14 мин 5 сек,
Ball
Ball
42 мин 45 сек, Средний
All Ball
All Ball
12 минуты, Средний
Ball
Ball
9 минуты, Средний
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 мин 30 сек, Средний
Ball
Ball
4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно