Тренировка для начинающих

Abdominal

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Luigi Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 45 сек

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

Abdominales largos

Abdominales largos

1 минута

1 минута

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 минута

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 минута

Flexiones abdominales de lado derecho

Flexiones abdominales de lado derecho

1 минута

Flexiones abdominales de lado izquierdo

Flexiones abdominales de lado izquierdo

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Músculo fuera del sofá

Начинающий

15 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Memoria muscular

Средний

35 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Biceps Y Espalda

Интенсивный

12 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело