Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Dia 02

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Jump Rope

Daniel Dos Reis
 		    Добавлено Daniel Dos Reis
Dia 02
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Lunges
Lunges
15 повторения
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Push Presses
Push Presses
1 минута
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

For Time
For Time
23 мин 45 сек, Средний
Fitness
Fitness
6 мин 30 сек, Средний
Monday
Monday
16 мин 40 сек, Средний
Monday
Monday
5 мин 51 сек, Средний
J
J
10 мин 30 сек, Средний
Esercizi
Esercizi
5 мин 3 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bells & Ropes
Bells & Ropes
29 мин 50 сек, Средний
70-Body Training 101021
70-Body Training 101021
36 минуты, Интенсивный
Thrust The Jumper
Thrust The Jumper
12 мин 5 сек, Интенсивный
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
24 мин 48 сек, Интенсивный
7-Crossfit Wod 300419
7-Crossfit Wod 300419
43 минуты, Интенсивный
21-The Wod 080619
21-The Wod 080619
42 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно