5 Min

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Natalia R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Planks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

5min Plank

5 минуты, Средний

5 Min Plank

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.