Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
30 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
20 повторения
30 секунды
15 повторения
15 повторения
30 секунды
20 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
20 повторения
30 секунды
15 повторения
15 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
20 повторения
30 секунды
15 повторения
15 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
20 повторения
30 секунды
15 повторения
15 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды
20 повторения
30 секунды
15 повторения
15 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
1 минута
30 секунды
1 минута


Связанные тренировки

Legs
40 мин 42 сек, Средний
Legs
15 мин 45 сек, Средний
Legs
47 мин 54 сек, Средний
Heavy Leg
35 мин 20 сек, Средний
Legs Training
51 мин 8 сек, Средний
Legs
10 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Starter - Eccentric  Arms
23 мин 56 сек, Интенсивный
Front, Back, Side-to-Side
25 минуты, Средний
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 мин 36 сек, Интенсивный
BigBootyBecky
34 мин 45 сек, Интенсивный
Lower Body
31 мин 30 сек, Интенсивный
Superset Struggle Workout
29 мин 3 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Preggo Arms

Preggo Arms

Интенсивный 25 мин  
Easy Pregnancy Workout

Easy Pregnancy Workout

Начинающий 21 мин  
EZ Pregnancy Workout

EZ Pregnancy Workout

Начинающий 32 мин  
Prenatal Cool Down

Prenatal Cool Down

Начинающий 9 мин  
Back  
Prenatal Yoga 2nd Trimester

Prenatal Yoga 2nd Trimester

Средний 10 мин  
Lower Body  
Prenatal workout A

Prenatal workout A

Средний 10 мин  
Arms   Chair

Категории тренировок