C4

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Anna Kot

Теги

Тренировки на все тело

Описание

by Natalia Gacka

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 секунды

20 повторения

20 секунды

20 повторения

30 секунды

20 повторения

20 секунды

20 повторения

20 секунды

20 повторения

30 секунды

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 повторения

Rest

20 секунды

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 повторения

Rest

20 секунды

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 повторения

Rest

30 секунды

start sprinter right

1 минута

start sprinter left

1 минута

Rest

30 секунды

leg lifts lying on the floor

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Jumps

13 минуты, Интенсивный

18 мин 23 сек, Начинающий

🙍

3 мин 50 сек, Начинающий

Thursday LOWER

21 мин 30 сек, Средний

❤️

10 мин 10 сек, Начинающий

20 Minutes

17 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.