Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Zanna J

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

45 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

1 минута

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

10 секунды

15 секунды

10 секунды

30 секунды

15 секунды

45 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Начинающий

23 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Crunches

Средний

2 мин

Dumbbell Craziness

Интенсивный

1 ч 3 м

Shoulders

Dumbbell

Chest Workout - Bodyweight

Средний

17 мин

Chest

Wall

On the Road

Начинающий

15 мин

Lower Body

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело