WARR PHYSIQUE - Core Work

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено личным тренером Michael Warren - Warr Physique

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Exercises for Abs, Back, etc. Good for mornings before work, or night before dinner.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

10 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

12 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

10 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

12 повторения

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

10 повторения

10 секунды

12 повторения

10 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

12 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Core Wourkout

8 мин 50 сек, Интенсивный

Full Core Workout

43 мин 16 сек, Средний

Core Ab Workout

2 мин 55 сек, Начинающий

Week 2 Abs

25 мин 50 сек, Интенсивный

Core

18 мин 51 сек, Средний

Core Base

11 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.