Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Spin To Win

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Vicki Binswanger
 		    Добавлено Vicki Binswanger
Spin To Win
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Fast Cycling
Fast Cycling
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Moderate Cycling
Moderate Cycling
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cycling
1 минута
Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
1 минута
Cycling
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
1 минута
Standing Cycling
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Standing Cycling
1 минута
Standing Cycling
Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Standing Cycling
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Cycling
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cycling
1 минута
Cycling
Сопротивление: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
1 минута
Fast Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Fast Cycling
1 минута
Cycling
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cycling
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Moderate Cycling
Moderate Cycling
45 секунды
Max Biking
Max Biking
45 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
30 секунды
Max Biking
Max Biking
30 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
20 секунды
Max Biking
Max Biking
20 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 секунды
Max Biking
Max Biking
15 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 секунды
Max Biking
Max Biking
15 секунды
Moderate Cycling
Moderate Cycling
45 секунды

Набор 8: 1 раунд
Standing Cycling
Сопротивление: Тяжелый
Standing Cycling
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Fast Cycling
Fast Cycling
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
1 минута

Связанные тренировки

Spin - Speed Interval 25 min
Spin - Speed Interval 25 min
24 минуты, Интенсивный
Spinning
Spinning
40 мин 10 сек, Средний
Spinning
Spinning
28 мин 50 сек, Интенсивный
Spinning
Spinning
35 минуты, Средний
Spin It Out
Spin It Out
34 мин 10 сек, Интенсивный
Spin
Spin
15 минуты, Средний
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mountain Woman

Mountain Woman

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Tabata Ride

Tabata Ride

Интенсивный 14 мин  
Legs   Stationary Bike
Intensity Matters

Intensity Matters

Интенсивный 23 мин  
Legs  
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Интенсивный 9 мин  
Legs   Stationary Bike
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный 10 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно