Интенсивная тренировка

HIGH Low WOD

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Wall, Jump Rope

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки у стены Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

100 повторения

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 минута

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 минута

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 минута

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 15 сек, Интенсивный

34 мин 20 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Интенсивный

Military WOD 111117

Military WOD 111117

24 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 2 сек, Интенсивный

CARDIO WOD 280218

CARDIO WOD 280218

32 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

22-Cardio Workout 020119

22-Cardio Workout 020119

39 мин 48 сек, Интенсивный

Skipping And Legs

Skipping And Legs

25 мин 20 сек, Средний

Ground Force (aw)

Ground Force (aw)

20 минуты, Интенсивный

Total Body HIIT

Total Body HIIT

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WB Bench

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Barbell, Bench

Deadlift Pull Ups

Интенсивный

6 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell

EK 5 ROUND Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar, Medicine Ball

Deadlift WOD

Интенсивный

6 мин

Arms

Barbell

WOD LEG - SHOULDER

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

EK WOD DOUBLE

Интенсивный

11 мин

Legs

Jump Rope, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело