Интенсивная тренировка

EK WOD DOUBLE

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball, Barbell

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 повторения

10 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

Military WOD 111117

Military WOD 111117

24 мин 20 сек, Интенсивный

37 минуты, Средний

30 мин 10 сек, Средний

And Another One

And Another One

15 минуты, Интенсивный

22 мин 32 сек, Интенсивный

23 мин 25 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

67-Body Training 200118

67-Body Training 200118

34 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bench Long

Интенсивный

28 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

EK 5 ROUND Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar, Medicine Ball

Friday Deadlift Mix

27 мин

Lower Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell

EK 20

16 мин

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step

EK 30 Band

Интенсивный

38 мин

Full Body

Resistance Band, Stability Ball, Barbell

EK Lyanne

36 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело