Тренировка участника

EK 20

Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Описание

3 x 20

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 повторения

20 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторения

20 повторения

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 повторения

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

20 повторения

Связанные тренировки

12 мин 21 сек, Интенсивный

13 мин 4 сек, Интенсивный

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

16 мин 48 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

7 мин 55 сек, Интенсивный

10 мин 12 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deadlift Pull Ups

Интенсивный

6 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell

EK Marathon WO FL

Интенсивный

39 мин

Chest

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Bench Long

Интенсивный

28 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

EK Wed WOD

Интенсивный

22 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

HIGH Low WOD

Интенсивный

43 мин

Full Body

Barbell, Wall, Jump Rope

EK WOD DOUBLE

Интенсивный

11 мин

Legs

Jump Rope, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело