Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dynamic Dumbbell

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Richard Railton
 		    Добавлено Richard Railton
Dynamic Dumbbell
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Dumbbell Archers
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Dumbbell Archers
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Dumbbell Archers
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторения
Dumbbell Punches
10 повторения
Dumbbell Over Head Punches
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

LL DUMBBELL
LL DUMBBELL
18 мин 20 сек,
Dumbbell (Arms)
Dumbbell (Arms)
15 мин 50 сек, Средний
Dumbells
Dumbells
6 мин 40 сек, Средний
Dumbbells
Dumbbells
9 мин 30 сек, Интенсивный
Dumbell
Dumbell
9 минуты, Начинающий
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

Средний 27 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Just Move!! Part 3

Just Move!! Part 3

Средний 15 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Barbell Circuit (HeS)

Barbell Circuit (HeS)

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Barbell, Bench
48-Urban WOD 191117

48-Urban WOD 191117

Интенсивный 28 мин  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно