Интенсивная тренировка

Belly Control

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vikas Arya

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

5 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 мин 56 сек,

8 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Ultimate Upper

Средний

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Cross Trainer

Средний

30 мин

Aaargg! Walk the Plank!

Средний

7 мин

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

5 X 5 X 5 (HeS)

Интенсивный

21 мин

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

💎THE HOT 20!💎 SUMMER AB-LAB ⛱️ Team Wolverine ✴️🌟HS

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело