Тренировка участника

Tummy

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emily Hyden

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

20 повторения

30 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 повторения

15 повторения

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 повторения

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

21 мин 40 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Lower

Средний

35 мин

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

365° FEB & AUG : LEGS Workout

Интенсивный

3 ч 5 м

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine

Pec Biceps Épaule

35 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Tuesday - Chest/Abs - WL

54 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело