Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar

Lucian Nagle
 		    Добавлено Lucian Nagle
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Hanging Pike
Hanging Pike
10 повторения
The Hundred
The Hundred
100 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

abs
abs
9 минуты, Средний
Ab Work
Ab Work
21 минуты, Средний
Abs
Abs
29 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Средний
Abbs
Abbs
5 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
24 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Средний 22 мин  
Core   Dumbbells
Pull It Up Challenge!

Pull It Up Challenge!

Интенсивный 16 мин  
Full Body   Pull Up Bar
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Core Pilates 3

Core Pilates 3

Средний 14 мин  
Pilates   Exercise Mat
Max Intervals A

Max Intervals A

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   No Equipment
leg Day

leg Day

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно