Интенсивная тренировка

Cortastic

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Audrey Trippe

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

How I got my almost 8 pack

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 28 сек, Средний

11 мин 24 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Abs And Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

ABS! ABS! ABS!

Интенсивный

11 мин

Core

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Corefabulous

Интенсивный

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело