Средняя тренировка

Butt Day

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Sapphire Johnson

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Work those thighs and glutes baby

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knee Obliques

❤️ Умеренная (Зона 2)

High Knee Obliques

4 минуты

1 мин 27 сек

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 минуты

1 мин 30 сек

Dumbbell Sumo Squats

Веса: Умеренный

Dumbbell Sumo Squats

4 минуты

1 мин 15 сек

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 минуты

1 мин 30 сек

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

3 минуты

1 мин 15 сек

3 мин 33 сек

Связанные тренировки

27 мин 40 сек, Средний

9 мин 22 сек,

21 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

1 ч 8 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootay Workout

Начинающий

3 мин

Hour Glass Diva III

Средний

12 мин

Arms

Dumbbell, Medicine Ball

14 Day Booty Poppin Challenge

Средний

50 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell

Glorious Glutes

Средний

16 мин

Lower Body

Lean Muscle Gain

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Sassy Gets Her Groove Back

Начинающий

32 мин

Lower Body

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело