Средняя тренировка

Glorious Glutes

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sapphire Johnson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Glorious glutes is a Lower body routine to give you a perfect round & sculpted derrière.. To increase the intensity use ankle weights

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

25 секунды

1 минута

2 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

2 мин 30 сек

50 секунды

2 мин 22 сек

Связанные тренировки

Gorgeous Glutes

Gorgeous Glutes

8 минуты, Средний

Fabulous Glutes

Fabulous Glutes

6 минуты, Средний

3 мин 28 сек, Средний

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Beautiful Glutes And Legs

Beautiful Glutes And Legs

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootay Workout

Начинающий

3 мин

squat

Интенсивный

44 мин

Big Toe Forward Bend

Интенсивный

60 сек

Legs

Exercise Mat

Lean Muscle Gain

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

New Me

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Big Booty & Legs Of Steel

Интенсивный

30 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело