Средняя тренировка

Abdo & Jambe

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Abdo On Fire 

Abdo On Fire 😼👌

15 мин 40 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thin Waist 🎀

Средний

18 мин

Core

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Beat That Sugar!

Средний

14 мин

Core

Beginners No Equipment Blast

Начинающий

15 мин

Core

Wall

Swift morning workout

Средний

30 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Kettlebell

New Killer

Интенсивный

1 час

Full Body

Wall, Box or Step

Burn Fat

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело