Тренировка для начинающих

Day 3

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jhessica Carvalho

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

5 повторения

20 повторения

15 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

5 повторения

12 секунды

Связанные тренировки

2 мин 19 сек, Начинающий

3 мин 41 сек, Средний

4 мин 19 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Средний

41 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 28 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

8 мин

Core

Exercise Mat

Gain Weight

Начинающий

2 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело