Тренировка для начинающих

Chest

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Jan Xolani Mabena

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 24 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

9 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Начинающий

7 мин

Chest

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний

30 мин

Legs

Chair, Dumbbells

Chest

Интенсивный

24 мин

Full Body

Medicine Ball

Energy Yoga

Интенсивный

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Chest

Средний

26 мин

Chest

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Bodyweight Blitz

Интенсивный

32 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело