Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Sidharth Choudhary
 		    Добавлено Sidharth Choudhary
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push Up with Feet on Step
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push Up with Feet on Step
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push Up with Feet on Step
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
6 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Push Up with Hands on Step
Повторения до отказа
Rest
Rest
2 минуты
Push Up with Hands on Step
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Chest
Chest
17 мин 42 сек, Средний
Chest
Chest
14 мин 30 сек, Начинающий
Chest Wednesday
Chest Wednesday
31 мин 44 сек, Средний
Basic Chest
Basic Chest
15 мин 3 сек, Средний
Chest
Chest
20 мин 57 сек, Интенсивный
Chest
Chest
16 мин 4 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 мин 20 сек, Средний
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 мин 25 сек, Интенсивный
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 минуты,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 минуты, Средний
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 мин 52 сек, Интенсивный
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Интенсивный 18 мин  
Chest

Chest

Начинающий 7 мин  
Chest  
Chest

Chest

Интенсивный 9 мин  
Chest  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Средний 30 мин  
Legs   Chair, Dumbbells
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Chest

Chest

Средний 45 мин  
Upper Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно