Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Basic MMA Workout

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Dex Parrish
 		    Добавлено личным тренером Dex Parrish
Basic MMA Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования
Описание

A workout to give a change of pace from the regular workout!!! Get some!!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Blocks
15 минуты
Transition
Transition
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Jabs
Jabs
5 минуты
Straight Punches
Straight Punches
2 минуты
Left Hooks
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Left Hooks
2 минуты
Right Hooks
Right Hooks
2 минуты
Upper Cuts
Upper Cuts
3 минуты
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 мин 15 сек
Transition
Transition
2 минуты
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
4 минуты

Набор 3: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
2 минуты
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 минуты
Transition
Transition
2 минуты

Связанные тренировки

Heavy Bag Work
Heavy Bag Work
35 мин 30 сек, Средний
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
41 мин 30 сек, Интенсивный
Fight Training
Fight Training
12 минуты, Интенсивный
Fighters Workout 2
Fighters Workout 2
41 мин 50 сек,
Mma Workout
Mma Workout
32 минуты, Интенсивный
Kickboxing Workout 1
Kickboxing Workout 1
23 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Средний 30 мин  
Stationary bike

Stationary bike

Средний 20 мин  
Legs   Cardio Machine
Flutter Break

Flutter Break

Интенсивный 75 сек  
Core   No Equipment
Pushup Break

Pushup Break

Интенсивный 75 сек  
Shoulders  
Pull up Break

Pull up Break

Интенсивный 25 сек  
Back   Pull Up Bar
Crunch Countdown

Crunch Countdown

Средний 4 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно