Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
5 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
15 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
15 секунды
❤️ Легкая (Зона 1)
2 минуты


Связанные тренировки

HIIT
45 мин 20 сек, Средний
Short HIIT
8 мин 45 сек, Средний
15 Minute HIIT
9 минуты, Интенсивный
Introductory HIIT
18 мин 45 сек, Начинающий
HIIT
20 минуты, Средний
HIIT Running
24 мин 30 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Plank

Plank

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Kettlefun

Kettlefun

Средний 11 мин  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat
Rapid Bodypump

Rapid Bodypump

Интенсивный 16 мин  
Core   Barbell, Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells
Side Fat Be Gone

Side Fat Be Gone

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок