Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Standing Core

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Chair

Sherry Tallman
 		    Добавлено Sherry Tallman
Standing Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 минута
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 минута
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
1 минута

Связанные тренировки

Lower Back + Core
Lower Back + Core
12 мин 45 сек, Начинающий
Stretching core/back
Stretching core/back
5 мин 30 сек, Начинающий
Core Stretches
Core Stretches
7 мин 45 сек, Начинающий
Core And Stretch
Core And Stretch
10 мин 2 сек, Начинающий
Standing Stretch
Standing Stretch
8 минуты, Начинающий
Lower Back
Lower Back
6 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Jogging

Jogging

3 м 30 с  
Office Silent 7

Office Silent 7

Средний 7 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair
Tredmill

Tredmill

Средний 20 мин  
Squats Reps To Failure

Squats Reps To Failure

Интенсивный 60 сек  
Legs  
SSPPS RK

SSPPS 🔥RK🔥

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно