Abs Day

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Chair

Добавлено Tiera Dominick

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на стуле

Описание

Feel the burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Abs Day 1

18 минуты, Средний

Abs Day 1

14 мин 30 сек, Средний

Abs Day 2

5 мин 35 сек, Интенсивный

Abs

56 минуты, Средний

Abs Exercises

8 мин 10 сек, Начинающий

Abs All Day

8 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Low energy Total Body Workout

13 минуты, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.