Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 56 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено Walter Pearcey

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Ab day

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 минуты

Double Crunches

Double Crunches

5 минуты

Push Up To Plank

Push Up To Plank

4 минуты

Oblique Cruches

5 минуты

Crunches

4 минуты

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

5 минуты

Связанные тренировки

58 мин 30 сек, Средний

12 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Girly Gunshow

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Day One

Интенсивный

1 ч 32 м

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Barbell, Stability Ball

Day Two

Интенсивный

1 ч 32 м

Lower Body

Stability Ball, Wall, Cardio Machine, Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело