Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core with kettlebell

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Ilpesante Alex
 		    Добавлено Ilpesante Alex
Core with kettlebell
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Use proper weight, sit up once with your right arm and then with your left arm!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kettlebell Sit Up
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Kettlebell Sit Up
30 секунды
Russian Twist with Kettlebell
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Russian Twist with Kettlebell
30 секунды
Kettlebell Sit Up
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Kettlebell Sit Up
30 секунды
Russian Twist with Kettlebell
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Russian Twist with Kettlebell
30 секунды
Kettlebell Crunch
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Kettlebell Crunch
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core with Kettlebell 2
Core with Kettlebell 2
10 минуты, Интенсивный
Kettlebell Abs
Kettlebell Abs
20 минуты, Интенсивный
Kettle Core
Kettle Core
15 минуты, Интенсивный
Kettlebell & Sit ups
Kettlebell & Sit ups
9 мин 48 сек, Средний
Workout
Workout
16 мин 42 сек, Интенсивный
Kettlebell Core
Kettlebell Core
30 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 мин 30 сек, Интенсивный
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 мин 37 сек, Интенсивный
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 мин 58 сек, Интенсивный
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 мин 47 сек, Средний
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 минуты, Средний
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching Post Workout

Stretching Post Workout

Начинающий 10 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Warm Up 3

Warm Up 3

Интенсивный 4 мин  
Legs   Cardio Machine
Kettlebell Warm Up Turkish

Kettlebell Warm Up Turkish

Средний 2 м 30 с  
Full Body   Kettlebells
Steady Run

Steady Run

30 мин  
Legs  
Clubbell Workout + Cardio

Clubbell Workout + Cardio

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Box or Step, Kettlebells
Core with Kettlebell 2

Core with Kettlebell 2

Интенсивный 10 мин  
Core   Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно