Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

CHEST & BACK

Интенсивный   1 ч 19 м

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Isai Alonso
 		    Добавлено Isai Alonso
CHEST & BACK
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки с гантелями
Описание

tri series, get ripped

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 повторения
Barbell Incline Bench Press
20 повторения
Recovery
Recovery
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 минуты

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
20 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторения
Recovery
Recovery
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 минуты

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 3 раундов
Incline Chest Press (Machine)
20 повторения
Chest Press Machine (Vertical)
20 повторения
Recovery
Recovery
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 минуты

Набор 11: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 12: 3 раундов
Seated Cable Row
20 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
20 повторения

Связанные тренировки

Chest
Chest
50 мин 30 сек, Средний
Chest And Tris
Chest And Tris
23 минуты, Средний
Chest Tri 60s
Chest Tri 60s
25 мин 30 сек,
Chest
Chest
49 мин 58 сек, Средний
Chest & Triceps 1
Chest & Triceps 1
1 ч 9 мин 40 сек, Средний
Chest Tri
Chest Tri
22 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio Chest
Cardio Chest
45 мин 45 сек, Средний
Phase 1 Arms - Home Gym
Phase 1 Arms - Home Gym
31 мин 41 сек, Интенсивный
Muscle building - Day 1/4
Muscle building - Day 1/4
36 мин 45 сек, Интенсивный
Zahid's 3X3 Workout
Zahid's 3X3 Workout
1 ч 28 сек, Интенсивный
Fat BURNER!
Fat BURNER!
18 мин 20 сек, Интенсивный
Military Weigh Loss
Military Weigh Loss
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно