Pull Ups

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Duncan Morgan

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Do some pull ups bitch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Push-Ups

10 повторения

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Push-Ups

10 повторения

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pull-Ups

6 повторения

Push-Ups

8 повторения

Plank

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Pull-Ups

Повторения до отказа

Push-Ups

Повторения до отказа

Plank

45 секунды

Связанные тренировки

Pull Ups

4 мин 15 сек, Средний

Pull Ups

24 минуты, Средний

Pull Ups

41 секунды, Средний

Pull Ups

2 мин 52 сек, Интенсивный

Pull-ups

8 минуты, Интенсивный

Pull-ups

14 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.