Интенсивная тренировка

Calisthenics

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Maumoon Abdullah

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторения

25 повторения

Dive Bombers

1 минута

20 повторения

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 повторения

50 повторения

10 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

Calisthenics And Bodyweight

Calisthenics And Bodyweight

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Body Fitness One

Body Fitness One

5 минуты, Начинающий

Thenx Beginner Calasthenics

Thenx Beginner Calasthenics

15 мин 39 сек, Средний

8 минуты, Средний

32 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginners Military Workout 01

Средний

30 мин

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

Monday/Wednesday/Friday

Средний

28 мин

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio

Интенсивный

30 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело