Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

John Kamp
 		    Добавлено John Kamp
Push
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 повторения
Standing Military Press
6 повторения
Standing Military Press
6 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Barbell Incline Bench Press
6 повторения
Barbell Incline Bench Press
6 повторения
Barbell Incline Bench Press
6 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторения
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Push
Push
8 мин 54 сек, Интенсивный
Push
Push
3 мин 29 сек, Средний
Push
Push
10 мин 30 сек, Средний
Push
Push
11 мин 45 сек, Средний
Push 1
Push 1
14 мин 23 сек, Средний
Pull
Pull
3 мин 32 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 мин 27 сек, Средний
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 мин 9 сек, Средний
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 мин 25 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 ч 5 мин, Средний
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 мин 8 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно