Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Testing Material

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

James Boyd Jr
 		    Добавлено James Boyd Jr
Testing Material
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Push
Push
1 мин 6 сек, Средний
Pushup
Pushup
15 минуты, Средний
Push Ups And Crunches
Push Ups And Crunches
8 минуты, Начинающий
Starter
Starter
9 мин 35 сек, Средний
HIT
HIT
8 минуты, Начинающий
Sample
Sample
3 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно