Интенсивная тренировка

Squats E Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Taylor Poyer

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 мин 33 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 мин 29 сек, Интенсивный

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 мин 38 сек, Средний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only

17 мин 13 сек, Средний

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 мин 21 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TP Legs 1

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Arms 2

Интенсивный

23 мин

Core

Dumbbell, Strength Machine

Quick Legs

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Resistance Bands, Stability Ball, Barbell

Arms Day

Интенсивный

33 мин

Core

Strength Machine

Quick Arms

Интенсивный

28 мин

Core

Bench, Strength Machine

Lower Body New-2

Интенсивный

33 мин

Core

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело