Тренировка участника

While At Work

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Cee Sandiego

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Some junk for work when you can't lie on the floor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 минута

45 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Набор 4: 2 раундов

30 секунды

45 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

14 минуты,

Everyday Routine

Everyday Routine

9 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 25 сек, Начинающий

19 мин 50 сек, Средний

4 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

At the Office

Средний

9 мин

Shoulders

Good morning/ Good Night Yoga

Начинающий

9 мин

Yoga

Sciatica Relief

Начинающий

10 мин

Back

You Can Do It

Интенсивный

16 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело