Beginner BlastOFF BB

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Rest

10 секунды

Line Steps

1 минута

Rest

10 секунды

Side Cross Kicks

1 минута

Rest

10 секунды

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

10 секунды

Tippy Toes

1 минута

Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Leg Raises

45 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

1 минута

Clams With Resistance

1 минута

Clams With Resistance

1 минута

Связанные тренировки

mowgz #1

57 мин 30 сек, Средний

Beginner Total Body Workout

30 мин 14 сек, Средний

Beginner Total Body Workout

25 минуты, Начинающий

Basic Workout

17 минуты, Начинающий

Home Blast

8 мин 20 сек, Средний

Simple Full Body Beginner

22 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий